Informationen

Unsere Leistungen

  • 7 Übernachtungen in Zimmern mit Dusche/WC
  • Frühstücksbuffet

Hinweise

  • Teilnehmerzahl: mindestens 6 Teilnehmer höchstens 15 Teilnehmer
  • Bitte Hand- und Duschtücher mitbringen
  • Bitte Yoga-Matte, stabiles Kissen, bequeme Kleidung, warme Sockemitbringen

Pilates

"Fit und Schlank, Erholt und Entspannt"

Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. (Beinschonendes Training, da überwiegend in Rücken- und Bauchlage trainiert wird).
bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele mit Balance-Übungen, Übungen mit eigenem Körperwiderstand und einem starken Fokus auf die Atmung.
E.d.e.l. : Mit gezielten Körperhaltungen, sitzend oder liegend auf der Matte, wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch Entspannung für Körper und Geist gewonnen. Mit Achtsamkeit auf einen frei fließenden Atem erfährt man eine bewusste innere Ruhe und kann so unbewusste Spannungen im Körper loslassen. Sportliche wie unsportliche Menschen können so Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein vertiefen.

  • Jeden Morgen vor dem Frühstück, täglich im Wechsel, Dauer jeweils ca. 60 Minuten: "Mehr Power für Wandern, Klettern und Biken mit Pilates-Training" und "Körperlich gestärkt und geistig entspannt in den Tag mit bo-dyART-Training"
     
  • Jeden Abend vor dem "Schlafengehen" (z.B. 19:00 Uhr oder 20:00 Uhr), ca. 90 Minuten: "E.d.e.l. - Entspannt dehnen und einfach loslassen"

Ihr Tagesprogramm können Sie selbst gestalten!!
 

Termin:

22.10. bis 27.10.2018 ausgebucht!

Programm von Montag bis Freitag

 

Schloss Hohenaschau
Anschrift:
Schloss Hohenaschau
83229 Aschau

Buchung:
Frau Liedtke
Tel.: 0228/303-13061

 

Hinweis:

Wenn Sie interessiert sind, senden Sie bitte Ihre Anmeldung mit einem entsprechenden Vermerk auf unserem normalen Anmeldevordruck an Sozialwerk der Bundesfinanzverwaltung e.V. , Am Propsthof 78 a, 53121 Bonn.